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健康と音楽|ヤマハウェルネスプログラム

ヤマハウェルネスプログラム「健康と音楽」は、やさしい運動と音楽で、「体力増進」と「脳への刺激」を行っていきます。運動が苦手な方も、音楽経験がない方も無理なく楽しく続けられる健康プログラムです。

■プログラムの流れ■
下記プログラムの流れで平均158kcal(ウォーキング約50分相当)の無理のない身体運動と多彩な音楽要素を盛り込んでいます。
リズムウォーク
日常生活の動作である「歩く」という動作を基本に、音楽に合わせてリズミカルに動きます。衰えがちな脚力を維持するとともに、心肺機能に刺激を与えます。
リズムエクササイズ
講師がたたくリズムをまねして、手や足でリズムをうちます。集中力や反応力を強化することで、脳・感覚系に刺激をもたらします。
レジスタンスエクササイズ・ストレッチ
あまり使わない筋肉に、自分の体重を使い、適度の抵抗を加えることによって、筋力を増強し、ストレッチにより身体の柔軟性を高めます。
ブレス&ボイスコントロール
音楽に合わせた呼吸、発生トレーニングです。腹式呼吸、正しい姿勢、正しい発声、正しい発音を心がけることによって表情筋・呼吸筋を鍛えます。
シングアウト
簡単な振り付けでみんなで歌います。全身で音楽を表現することで、脳・感覚系を刺激すると同時に、血行を促進します。また、ストレスも発散できます。

レッスン概要

形態 入会金 授業料 レッスン回数 レッスン時間
グループ・月謝制 5,000円
6,000円~ 月3回
60分
  • ※上記金額はすべて税別です。
  • ※授業料には施設費が含まれます。※施設費は会場により異なります。

教室

おとサロン静岡呉服町
〒420-0031 静岡県静岡市呉服町1-3-14 YS静岡呉服町ビルB1FTEL 054-255-3443

 現在無料体験レッスンは行っておりません
 今後の日程につきましては、申し訳ありませんがお問い合わせください。

  • 講師 今村 安紀

    担当曜日:

    いつも元気な今村です!楽しく前向きなレッスンをこころがけています。
    忙しくて練習せずにレッスンに来られても何かを得て帰っていただくようにしています。CVPを使うとより一層楽しい音楽Lifeが待っています。

おとサロン静岡呉服町

住所 〒420-0031 静岡県静岡市呉服町1-3-14 YS静岡呉服町ビルB1F
TEL 054-255-3443

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